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24 Feb

Inserito a 13:33H In VideoPillole

Quando si parla di “prevenzione” del cancro mammario, in genere si pensa solo alla mammografia, che in realtà è solo “diagnosi precoce” o “preclinica” di un tumore che già c’è. Invece ci sono decine di comportamenti utili che ogni donna può attuare per ridurre in modo sostanziale il rischio di un futuro tumore mammario. O per evitare recidive se è stata trattata per un tumore al seno.

10 Mar

Inserito a 11:22H In VideoPillole

C’è glutine in frumento, farro, kamut, orzo, segale, dunque in pane, pasta, biscotti, pizza. Nei celiaci ingerire glutine dà risposte immunitarie anormali e infiammazione cronica intestinale. La predisposizione genetica è comune, ma solo lo 0,7% degli italiani sviluppa celiachia.
Ai celiaci non servono prodotti costosi, molti cereali non hanno glutine: riso, mais, miglio, quinoa, grano saraceno, anche l’avena dà pochi problemi.
Fattori di rischio: cesareo programmato, farmaci prazoli, abuso di antibiotici. I grani moderni hanno glutine più forte, meno digeribile, i grani antichi aiutano in chi è sensibile al glutine.

10 Mar

Inserito a 11:39H In VideoPillole

Con quali abitudini e scelte quotidiane possiamo prevenire la depressione?
Un modello alimentare mediterraneo (frutta fresca e secca oleosa, verdura, cereali integrali, pesce) e una sana attività fisica possono prevenire più di metà dei casi di depressione, e danno un importante aiuto anche nella cura.
Anche lo yoga e la mindfullness hanno prove di ridurre la depressione

10 Mar

Inserito a 11:38H In VideoPillole

Ecco molti consigli semplici e pratici, applicabili alla vita di tutti i giorni, per prevenire le morti da infezioni. Le nostre scelte quotidiane ci possono tenere più al sicuro, da quello che mettiamo in tavola, a quando ci mettiamo le scarpe da corsa, alla rinuncia al fumo… la somma di tante piccole azioni fa una grande differenza.

10 Mar

Inserito a 11:03H In VideoPillole

Il mal di schiena acuto è frequente negli adulti, e guarisce in genere in 1-2 mesi. Andare dal medico se ci fossero i semafori rossi qui indicati.
Curarlo restando per quanto possibile attivi, con le normali occupazioni, senza sollevare carichi; da seduti usare un supporto lombare. Le Pillole di educazione sanitaria illustrano semplici esercizi per una più rapida risoluzione; si possono usare antidolorifici indicati dal medico.
Come prevenzione fare attività fisica, usare un supporto lombare quando seduti, non sedere a lungo in modo scorretto; se si sollevano pesi, farlo nel modo suggerito.

10 Mar

Inserito a 10:57H In VideoPillole

Si considera adeguata una pressione di 120/80 mmHg. Si parla d’ipertensione per valori pari o superiori a 140/90, ma nei grandi anziani si accettano valori maggiori di pressione massima.
Cause principali: peso eccessivo, dieta povera di frutta e verdura fresche, di cereali integrali; con alcol, tanto sale e salumi; sedentarietà; certi farmaci: antinfiammatori, decongestionanti nasali… Il fumo aumenta le complicanze.
Controllare la pressione con regolarità e mantenerla nei livelli raccomandati. Si citano esempi di farmaci di prima linea.