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Troppo sale, bevande zuccherate, carni rosse e trasformate, antibiotici (es. fluorochinoloni) per infezioni banali favoriscono i calcoli ai reni.
Proteggersi con cereali integrali, legumi, frutta e verdura fresche, latticini (ma non supplementi di calcio). Non trattenersi dal bere quando si ha sete, bene l’acqua potabile, anche se ricca di calcio o magnesio, che proteggono dai calcoli!

Siamo continuamente bombardati da messaggi su quale e quanta acqua bere. Che cosa dicono le prove scientifiche? I messaggi basati sulle prove sono diversi da quelli che diffonde il mercato, e aiutano a difendere meglio la salute senza chiedere di spendere soldi, né in genere di doversi forzare a bere: basta assecondare la sete.